Styrketräning

Från Rilpedia

(Omdirigerad från Dynamisk styrka)
Hoppa till: navigering, sök
Wikipedia_letter_w.pngTexten från svenska WikipediaWikipedialogo_12pt.gif
rpsv.header.diskuteraikon2.gif

Styrketräning är en träningsform som handlar om att träna upp styrkan i huvudsakligen muskler men även skelett, senor och ligament.


Styrketräning
Övningar för överkroppen Övningar för underkroppen Övningar för hela kroppen
Bicepscurl/Hammercurl - Bänkpress (rak och lutande) - Hantelbröstpress - Hantelrodd - Kabelrodd - Latsdrag Benpress - Benspark - Excentrisk benpendling - Knäböj - Stående vadpress - Sittande vadpress Marklyft
Metoder
Antagonistmetoden - Giant sets - Negativa reps - Staggered grips - Stripping/Dropsets


Personliga verktyg