Melatonin
Från Rilpedia
Melatonin är ett hormon som finns naturligt i kroppen. Hos däggdjur produceras det av tallkottkörteln (epifysen) från tryptofan via bland annat serotonin. Mängden melatonin varierar under dygnet och påverkas av ljuset. Nivån ökar vid mörker och är som högst på natten. Hormonet har länge ansetts viktigt för att upprätthålla dygnsrytmen, något som alltmer ifrågasätts i dagens forskning. Desto mer har melatonin att göra med längre tidscykler, som periodicitet för brunstighet hos vissa däggdjur och dylikt.
Innehåll |
Hälsa
Flera studier indikerar att melatonin kan mildra besvären av jetlag och sömnsvårigheter.
I kroppen verkar melatonin antioxiderande. Den antioxiderande effekten är verksam i hjärnan, vilket är mindre vanligt. En viktig orsak till den antioxiderande effekten är att melatonin är en stor molekyl vilket gör det troligt för de fria syreradikalerna att kollidera med den.
Indikationer finns på att mängden melatonin minskar hos deprimerade. Möjligen kan detta bero på att deprimerade har lägre nivåer av serotonin, vilket melatonin tillverkas av.
Studier finns som visar att melatonin kan lindra tinnitus.
Melatonin som läkemedel
Melatonin är ett värdefullt läkemedel (främst sömnmedel). Det används vid behandling av kroniska sömnbesvär och för exempelvis blinda som inte kan reglera dygnsrytmen med hjälp av dagsljus. Då melatonin är ett kroppseget hormon förekommer ingen toleransutveckling eller något beroende av läkemedlet.
I Sverige tillhandahålls melatonin som ett receptbelagt sömnmedel under namnet Circadin i form av depottabletter. I USA och Kanada säljs melatonin helt fritt, som kosttillskott, dock ej i depotberedning.
Varningar
Få eller inga studier av långtidseffekterna finns.
Få eller inga studier finns som pekar på risker med melatonin med några undantag. Om man lider av epilepsi eller en ökad risk för kramper, exempelvis på grund av annan läkemedelsbehandling, ska man aldrig ta tillskott med melatonin.
Melatonin och droger
Alkohol är välkänt för att minska produktionen av melatonin. Alkoholmissbruk kan därför försämra sömnen. Flera vanliga typer av narkotika påverkar melatoninproduktionen. I många fall minskar produktionen, men det motsatta gäller i vissa fall.
Melatonin i naturen
Melatonin kan möjligen förklara brunstighet hos till exempel björn och älg. En ökad halt melatonin på hösten har påvisats.
Hos växter kan ämnen liknande eller identiska med hormoner hos människor ofta hittas. En studie har visat att melatonin kan hittas hos vissa sorters druvor. Bekräftande studier saknas ännu.
Se även
Externa länkar
- Samtliga nyheter om melatonin, Läkemedelsverket
- Melatonin kan hjälpa mot jetlag, sömnproblem och tinnitus, Nyfiken vital
- Melatonin och drömmen om ungdom och hälsa, Forskning & Framsteg
- Druvor innehåller höga halter av melatonin, Nyfiken vital
- Sömnproblem / Om sömn och sömnproblem, Sjukvårdsrådgivningen
