Gluteus maximus

Från Rilpedia

(Omdirigerad från Musculus gluteus maximus)
Hoppa till: navigering, sök
Wikipedia_letter_w.pngTexten från svenska WikipediaWikipedialogo_12pt.gif
rpsv.header.diskuteraikon2.gif
Gluteus maximus, det röda partiet

Gluteus maximus, eller stora sätesmuskeln, är kroppens största muskel och sitter i ryggslutet. Dess övre infästning är i bäckenbenets baksida och den nedre i lårets baksida och utsida. Denna muskel tar hand om benets rörelse bakåt. I det vardagliga livet så har denna muskel att antal synergister, exempelvis rectus femoris, sartorius, gluteus medius och gluteus minimus.

Styrketräning

Övningar som knäböj, marklyft, utfallssteg och benpress tränar alla gluteus maximus.

Personliga verktyg