Gluteus maximus
Från Rilpedia
Texten från svenska Wikipedia
Gluteus maximus, eller stora sätesmuskeln, är kroppens största muskel och sitter i ryggslutet. Dess övre infästning är i bäckenbenets baksida och den nedre i lårets baksida och utsida. Denna muskel tar hand om benets rörelse bakåt. I det vardagliga livet så har denna muskel att antal synergister, exempelvis rectus femoris, sartorius, gluteus medius och gluteus minimus.
Styrketräning
Övningar som knäböj, marklyft, utfallssteg och benpress tränar alla gluteus maximus.
