Simning
Från Rilpedia
Simning kallas det att ta sig fram i vatten med hjälp av rörelse av till exempel armar och ben. Simning kan ske i hav, sjöar och vattendrag eller i simbassänger belägna utomhus eller i speciella simhallar. Mästerskapstävlingar i simning anordnas ofta.
Innehåll |
Former
Tävling
Tävlingssimmare mäter sina krafter i fyra olika simsätt och lagkapper vid svenska och internationella mästerskap. Dessa går ut på att ta sig en viss sträcka på ett visst sätt på kortast tid ibland kallat snabbsim. Tävlingar arrangeras i bassänger med längden 50 meter (långbana), 25 meter (kortbana) eller i 25 yardsbassäng. Simbassängen är uppbyggd av flera markeringar. Ett 5 meters märke med flaggor över i röd färg, för att man ska veta när väggen kommer på ryggsim där man inte kan kolla rakt fram. Det finns en likadan markering efter 20 meter (kortbana). Det finns även en 15 meters markering från båda sidorna av bassängen. De visar hur långt man får simma under vattnet efter starten och vändningarna på fjäril, rygg och frisim. Mästerskapstävlingar arrangeras också i öppet vatten, på sträckorna 5, 10 och 25 km. För äldre simmare tävlas även i s.k. Masters. Tävlingarna är indelade i åldersgrupper i 5-årsintervaller, 25-29 år, 30-34 år, 35-39 år osv.
Simning ingår också som tävlingsgren i triathlon, aquathlon (simning i öppet vatten+löpning) och modern femkamp (i bassäng). Se vidare världsrekord i simning.
Simsätt
- Fjärilsim, tävlas i sträckor om 50, 100 och 200 meter.
- Ryggsim, tävlas i sträckor om 50, 100 och 200 meter.
- Bröstsim, tävlas i sträckor om 50, 100 och 200 meter.
- Frisim, tävlas i sträckor om 50, 100, 200, 400, 800 och 1500 meter. Även långdistans, öppet vatten, i OS är det 10 km. Frisim betyder valfritt simsätt, i praktiken används crawl av tävlingssimmare.
- Klädsim, finns i livräddning, samt speciella klädsimmarklubbar.
På simtävlingar tävlar man även i:
- Medley, som består av de övriga fyra i den ordningen. Man tävlar i 100, 200 och 400 meter. Medley simmas i ordningen, fjäril, ryggsim, bröstsim, frisim.
- Lagkapper
Tävlingar
- EM i simning (kortbana)
- EM i simning (långbana)
- JSM i simning (kortbana)
- JSM i simning (långbana)
- Olympiska sommarspelen (långbana)
- SM i simning (kortbana)
- SM i simning (långbana)
- SUM-SIM (kortbana)
- SUM-SIM (långbana)
- VM i simning (kortbana)
- VM i simning (långbana)
- Svenska Grand Prix i simning
- Världscupen i simning
- Vansbrosimningen
- DM
- JDM
- Masterssimning
Motion
Simning är ett optimalt sätt att träna kroppen då många muskelgrupper arbetar samtidigt. Man tränar både armar och ben när man simmar rygg och crawl. Axlarna är också en del av kroppen som man använder mycket, därför har många tävlingssimmare problem med axlarna.
 |
Detta korta avsnitt behöver utökas. |
Bad
Simning i tvagande eller underhållande syfte, för att ha kul. Detta sker ofta i sjöar utomhus när det är varmt. Simning eller bad i hav, där vågor förekommer är även detta en känt och skojigt fenomen.
|
Detta korta avsnitt behöver utökas. |
Dykning
Dykning är när man simmar under vattnet, det är svårt att vara under vattnet en längre tid eftersom man inte kan andas där om man inte har dykarutrustning för detta ändamål. Mall:Dykning Man kan också dyka in i vattnet, dvs hoppa från en pall eller kant med armarna raka framför huvudet och dyka i.
Räddning
Människor kan hamna i fara när de simmar och behöver då räddas. Man tränar mycket på hur livräddning ska gå till och det finns även ofta badvakter som har utbildning som övervakar badställen. Eftersom det kan uppstå mycket extrema situationer så är det väldigt krävande att vara livräddare. Det finns även speciella tävlingsmoment och övningar för att träna sina räddningsegenskaper.
|
Detta korta avsnitt behöver utökas. |
Utrustning
Simmare klär sig oftast i badkläder. Tävlingssimmare klär sig vanligen i badbyxor (män) eller baddräkt (kvinnor). På senare tid har den s.k. hajdräkten blivit ett populärt plagg hos både kvinnliga och manliga tävlingssimmare. Vid lanseringen av hajdräkten, gjorde internationella simförbundet ett undantag i reglerna. Enligt simningens stadga får man ej använda kläder eller något andra ting som ökar prestationen förutom: badkläder, simglasögon och badmössa, under pågående lopp, detta gäller då inte hajdräkten trots att hajdräkten har teflon eller dylikt material som minskar vattenmotståndet, vilket inte vanliga badkläder gör. I samband med bad brukar män föredra att bära badshorts och kvinnor bikini. Vid simning i kalla hav, sjöar och vattendrag förekommer också att man simmar i våtdräkt för att skydda mot kyla, men det ger också en klar fördel eftersom man flyter bättre.
I regel använder tävlingssimmare simglasögon och oftast också badmössa. Inom bad och dykning händer det också att man använder cyklop och snorkel. Tävlingssimmare använder ofta platta, dolme, fenor och paddlar när de tränar i syfte att fokusera och träna på vissa moment i simningen.
