Från Rilpedia

Ryggsim är det enda av de fyra simsätten inom tävlingssimning som simmas på rygg. Tävlingsryggsim kallas även ryggcrawl och simmas på liknade sätt som vanligt crawl. En annan variant av ryggsim är livräddningsryggsim som liknar bröstsim simmat i ryggläge. I ryggcrawl tar man sig fram genom att sparka med benen och vevar armarna runt en i taget.

För nybörjaren anses det ofta enklare lära sig simma på rygg än mage därför att simmaren kan andas under hela simningen. Men nackdel med ryggsim är att det kan vara svårt att veta vart man simmar eftersom man har blicken vänd uppåt och inte kan ta ut riktningen utan att vända sig till magläge. Vid tävlingssimmning används därför flagglinor som sitter upphängda tvärs över bassängen, flaggorna är placerade 5 m från vändningssidan på båda kortsidorna för att simmaren ska veta när väggen kommer. Ryggsim stärker musklerna i låren, armarna, bröstet, ryggen och höfterna.

OS distanser:

• 100m
• 200m

SM, EM, VM distanser:

• 50m
• 100m
• 200m