Från Rilpedia

ST-modellen är en psykologisk självhjälpsbehandling, med syfte att uppnå ett generellt och varaktigt tillstånd av självkänsla och harmoni. Det omedvetna jaget ges utrymme att effektivt medvetandegöra och bearbeta förträngda tankar, känslor och minnen. Bearbetningarna blir därför anpassad för utövarens individuella förutsättningar och behov.

ST-modellen består av fem separata och sinsemellan samverkande metoder av mental träning:

• undanträngande av stresskänslor
• djupavslappning
• förmåga att tycka om sig själv
• bearbetning av obehagliga minnen
• hantering av obehagliga upplevelser fortlöpande, med bibehållen självkänsla och harmoni

Effektiviteten uppnås i och med att ST-modellen innehåller stora inslag av exponering för ångestskapande, inre stimuli som i vanliga fall undviks. Det finns flera komponenter från såväl klassisk beteendeterapi (avspänning och exponering), som tredje vågens KBT (mindfulness). Inslagen av mental träning är tydliga.

I Sverige är handledning i ST-modellen reglerad enligt Lagen om yrkesverksamhet på hälso- och sjukvårdens område (1998:531).

Källor

• Karlsson, M. (2009). ST-modellen. Stockholm: Cognus. ISBN 978-91-977917-1-7