Från Rilpedia

Lårkaka är ett välkänt begrepp inom idrotten. En inre blödning i lårmuskeln, ofta orsakat av ett slag eller en sammanstötning, som ofta förekommer inom lagsporter såsom handboll, fotboll, innebandy, basket och ishockey.

Behandling:

1. Omedelbar lindning (relativt hårt) med kylpåse över skadan för att stoppa blödningen (blödningen är som störst under de 2 första minuterna). Ha inte kylpåsen direkt mot huden, det finns risk för kylskador.
2. Vänta med cirkulationsökande behandling som värme och direkt massage tills skadan börjat läka (efter två till tre dagar).
3. Uppvärmning i form av gång eller löpning, för att sedan stretcha (när stelhet och ömhet tillåter det).

Se även

• Blåmärke