Från Rilpedia

Crossfit är en träningsmetod med ursprung i USA och grundad av den före detta gymnasten Greg Glassman.

Crossfit är en kombination av styrke-och konditionsträning och bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet och med konstant variation. Det är en slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och sprinting och syftar till att skapa en så komplett och allsidig atlet som möjligt. Träningen är därför särskilt populär inom militären, polisen och räddningstjänsten samt bland kampsportare. I motsats till exempelvis bodybuilding inriktar sig Crossfit på resultat i form av förbättrade fysiska prestationer och inte på att "skulptera" kroppen.

Exempel på övningar som utförs i crossfit är: Frivändningar, militärpressar, bänkpress, marklyft, armhävningar, handstående armhävningar, räckhävningar ("pullups" eller "chins") dopp ("dips"), uppmusklingar ("muscle-ups" - att dra sig upp i romerska ringar), knäböj, 400- och 800-metersintervaller, hopprep, rodd, lådhopp ("box-jump" -att hoppa upp på en låda)

Crossfit Games

Crossfit Games är ett årligt evenemang som arrangeras av Crossfitorganisationen i USA sedan 2007. Crossfit Games är, enligt Crossfit.com, det ultimata fitness-testet. Man säger också att den som har vunnit Crossfit Games kan titulera sig "Worlds fittest person" fritt översatt "världens mest vältränade person". Crossfit Games avgörs i tre klasser; herrar, damer samt sedan 2008 en sammanlagd lagtävling.

Vinnare

2007 Herr: James Fitzgerald, USA. Dam: Jolie Gentry, USA.

2008 - Herr: Jason Khalipa, USA. Dam: Caity Matter, USA. Lagtävling: Crossfit Oakland, USA.

2009 kommer Crossfit Games hållas i tre dagar från 10 till 12 juli i Aromas, Kalifornien