Triceps brachii

Från Rilpedia

Hoppa till: navigering, sök
Wikipedia_letter_w.pngTexten från svenska WikipediaWikipedialogo_12pt.gif
rpsv.header.diskuteraikon2.gif
Triceps brachii

Triceps brachii, eller vardagligt bara triceps, är en trehövdad muskelöverarmens baksida. Muskeln kallas trehövdad eftersom den har en infästning i underarmen vid armbågen, men tre olika infästningar i den övre delen. Den första infästningen är i överarmens övre del, den andra i axeln och den tredje i skulderbladet. Triceps ser till att armen kan räta ut sig, det vill säga att den är biceps brachiis antagonist.

De idrotter som kan dra fördel av god styrka gällande triceps är bland annat boxning, bordtennis, golf, tennis, fäktning med mera.

Styrketräning

De mest isolerande styrketräningsövningarna för denna muskel, är tricepspress bakom nacken, liggande skivstångspress och kabelpress med rep. Det finns även träningsmaskiner som isolerar denna muskel.

armhävning och bänkpress utförs är denna muskel en aktiv synergist.

Personliga verktyg