Från Rilpedia

En motionscykel är ett träningsredskap som liknar en cykel. Skillnaden mot en cykel är att den energi som utvecklas genom tramprörelserna inte leder till att redskapet rör sig. Motionscyklar är oftast utrustade med ett svänghjul, som tar upp de döda punkterna i trampet och därmed ger ett jämnare motstånd. Svänghjulet belastas oftast mekaniskt med någon typ av bromskloss som genom friktion mot hjulet ger ett reglerbart motstånd, via ett reglage på eller i närheten av styret. Motståndet kan varieras efter individens önskemål.

Motionscyklar används för konditionsträning, individuellt eller i grupp, och är även vanliga för uppvärmning inför styrketräning på gym.

En ergometer är en motionscykel som är särskilt utrustad för att mäta fysisk prestationsförmåga.

Spinning

Spinning är vanlig beteckning för en form av träning i grupp på motionscyklar, normalt med instruktör och till musik eller att man ser på tv samtidigt. Träningsformen spinning är besläktad med motionsgymnastik och aerobics till sitt upplägg.

Spinninginstruktören leder gruppen, med anpassad musik genom träningspasset med varierande pulsnivåer. Via variation av motståndet simuleras cykling i ett landskap med mer eller mindre branta upp- och nedförsbackar. Tempot i musiken bestämmer intensiteten i cyklingen. Motståndet väljs individuellt efter förmåga, därför är Spinning en träningsform där både nybörjare och erfarna spinnare kan delta i samma träningspass.

Det är en effektiv träningsform för hela kroppen, med fokus på rygg, mage och ben. Spinning är skonsamt för ömtåliga knän, eftersom de inte utsätts för stötar.

Spinning är ett registrerat varumärke som ägs av StarTrac Corp. med säte i USA. Varumärket och begreppet får därför endast användas efter erhållet tillstånd. För de som önskar använda begreppet Spinning utan att använda spinncyklar från StarTrac bör därför använda sig av Spinncykling eller annan benämning till träningsformen, för att undvika varumärkesintrång.