Från Rilpedia

Denna artikel eller avsnitt har källhänvisningar eller externa länkar men källan är fortfarande oklar eftersom dessa inte markeras med fotnoter i texten. Förklara på diskussionssidan vilka påståenden som behöver fotnotas eller märk ut dem med mallen {{källa behövs}}.

Den här artikeln anses undermålig och kan behöva skrivas om helt för att leva upp till Wikipedias artikelstandard. Diskutera frågan på diskussionssidan och förbättra gärna artikeln. Var uppmärksam på artikelns innehåll.

Somatotyper är en teori som utformades av psykologen William Sheldon på 1940-talet. Enligt Sheldons teori är olika kroppstyper bundna till olika personlighetstyper och han gav kroppstyperna namn efter fosterutvecklingens tre vävnadslager: endodermet, mesodermet och ektodermet.

Innehåll 1 Sheldons ursprungliga teori 2 Sheldons teori idag 2.1 Somatotyperna inom träning och idrott 2.1.1 Mesomorf 2.1.2 Ektomorf 2.1.3 Endomorf 3 Referenser 3.1 Externa länkar 4 Böcker 5 Artiklar

Sheldons ursprungliga teori

Teorin kan kort sammanfattas som följer:

• Den mesomorfa kroppstypen är centrerad kring muskulaturen och cirkulationssystemet (hjärta och blodådror). En mesomorf människa är ofta muskulös. Den mesomorfa människan har ett somatotont temperament, och är modig, energisk, aktiv, dynamisk, självsäker, och tar gärna risker.

• Den ektomorfa kroppstypen är centrerad kring nervsystemet och hjärnan (ektodermt). Den ektomorfa människan har ett cerebrotont temperament (cerebral är något som har med hjärnan att göra), och är konstnärlig, känslig, snabbtänkt och inåtvänd.

• Den endomorfa kroppstypen är centrerad kring matspjälkningssystemet, särskilt tarmarna (endodermt). Den endomorfa människan har ett visceratont temperament (viscera är latin för tarm). Han har en tendens till övervikt, älskar bekvämlighet och lyx, och är utåtriktad.

Om man jämför med den klassiska teorin om de fyra kroppsvätskorna förefaller sangvinikern motsvarar den endomorfa typen, kolerikern den mesomofra, och den spinkiga melankolikern den ektomorfa. Flegmatikern har ingen självskriven plats i Sheldons karaktäristik, fast beskrivningen av själva kroppstypen passar bra in på den endomorfe.

Sheldon gav ut boken Atlas of Men där han delade in kroppar i kroppstyper på en sjugradig skala. Med hjälp av kroppstyperna menade han att man bland annat borde kunna förutsäga tendenser till kriminalitet. Teorier av detta slag betraktas idag som grundligt föråldrade.

Sheldons teori idag

Även om Sheldons teorier i psykologiskt hänseende anses felaktiga, så används kroppstyperna till viss utsträckning idag inom bland annat träning. Enligt Sheldon var det sällsynt att en person var helt och hållet av en viss kroppstyp. De flesta brukar enligt honom ha mer eller mindre drag av alla tre, med mer lutning åt en särskild typ. Kunskapen om dessa kroppstyper har använts av näringsfysiologer, arbetsfysiologer och även läkare för att på ett effektivt sätt ge råd om vad en människa kan förvänta sig att få ut av sin träning.

Somatotyperna inom träning och idrott

Ur ett träningsperspektiv så är följande relevant för de tre kroppstyperna:

Mesomorf

• Stor förmåga att bygga stora och starka muskler
• Relativt liten förmåga att lagra fett under huden och i musklerna
• "Kantig" kroppsform med smal midja, breda axlar samt muskulösa armar och ben

Ektomorf

• Liten förmåga att bygga stora och starka muskler
• Liten förmåga att lagra fett under huden och i musklerna
• Smal kroppsform

Endomorf

• Relativt stor förmåga att bygga stora och starka muskler
• Stor förmåga att lagra fett under huden och i musklerna
• Rund kroppsform

Som tidigare nämnts är alla människor en blandning av de tre somatotyperna. Nedan följer några exempel på tänkbara kombinationer och deras idrottsliga fördelar:

• En människa med exempelvis 50% mesomorfa, 40% endomorfa och 10% ektomorfa arvsanlag lämpar sig ofta bra för idrotter där uthållighet och snabbhet inte är särdeles viktiga, men styrka och kroppstyngd däremot är det. Exempel på idrottsmän av denna typ ser vi bland annat i försvarslinjen inom Amerikansk Fotboll, som kulstötare samt som styrke- och tyngdlyftare. Dessa människor omnämns ofta som endomesomorfer.
• En människa med exempelvis 60% ektomorfa, 30% mesomorfa och 10% endomorfa arvsanlag kan ofta bli väldigt duktiga inom idrotter som kräver höga nivåer av uthållighet. Några exempel kan vara långdistanslöpning, triatlon och längdskidåkning.
• En människa med exempelvis 80% mesomorfa, 10% ektomorfa och 10% endomorfa arvsanlag lämpar sig ofta för idrotter där styrka och/eller snabbhet är av yttersta vikt. Framgångsrika kroppsbyggare, sprinterlöpare och styrkelyftare bär exempelvis på ett starkt mesomorft arv från sina förfäder.

Referenser

Externa länkar

• Dr William Sheldon's Somatotypes (engelska)
• Dr. William Sheldon human personality traits/human temperament types (engelska)
• Introduktion till Sheldons teorier, ur Tracking the Elusive Human (engelska)
• Somatotypes at kheper.net
• Fitness-Web.com - Choosing the right exercise for your body type
• ChangingMinds.org - Wiliam Sheldon's body types
• FemaleMuscle.com
• Heath-Carter Manual (en metod för att utröna vilken somatotyp en viss person har med hjälp av kroppsmätningar eller från ett foto)

Ektomorf

• About.com - Ectomorphs
• Britannica.com - Ectomorph
• VistaMagOnline.com - The enigma of the ectomorph

Mesomorf

• About.com - Mesomorph, article: "Body shapes what do they mean?"
• Britannica.com - Mesomorph

Böcker

J. E. Lindsay Carter, Barbara Honeyman Heath: Somatotyping Development and Applications, Cambridge Studies in Biological and Evolutionary Anthropology (No. 5).

Artiklar

• Should female gymnasts lift weights? Individual responses in the degree of hypertrophy appear to be related to an individual's sex and somatotype .... (see page 2 in the article). (belägg för att somatotyp påverkar resultat inom styrketräning)