Från Rilpedia

Muskelsträckning är något som kan drabba alla i olika sammanhang, men särskilt vanligt är det då man utövar någon form av idrott och inte värmer upp tillräckligt. En sträckning i muskeln är något helt annat än träningsvärk och ska absolut inte blandas ihop med detta, även om det kan uppfattas ganska lika då det gäller smärtan i muskeln. En sträckning brukar oftast märkas av omedelbart, medan träningsvärk uppstår först en till två dagar efter ansträngningen. En muskelsträckning är en avslitning av muskeln på en skala som börjar med att ett antal muskelfibrer slits av, delar av muskeln slits av och hela muskeln slits av. Beroende på antalet fibrer som slitits av så sker läkningen av skadan olika lång tid och är svår att bedöma, men ytterligare ansträngning bör undvikas under läkning. Varje sträckning brukar efterföljas av en mer eller mindre inflammerad muskel, och om kroppen inte får tid att åtgärda denna inflammation så kan en kronisk muskelinflammation infinna sig, vilket är mycket svårt att åtgärda. För att förhindra detta stadie är det mycket viktigt att få i sig rätt mängd av antioxidanter, då dessa behövs för att skydda all muskelvävnad, särskilt vitamin E. All typ av muskelavslitning är tyvärr permanent, men går naturligtvis att kompensera, även om den fysiska deformationen i muskeln kvarstår, om inte ett kirurgiskt ingrepp görs.