Coopers test
Från Rilpedia
Version från den 29 januari 2009 kl. 12.54 av Tournesol (Diskussion)
Texten från svenska Wikipedia
Coopers test utvecklades av Kenneth H. Cooper på 1960-talet. Konditionstestet går ut på att springa nära sin maxnivå under tolv minuter – sedan mäts hur långt man hunnit. Testet används inom idrottsrörelsen, Polisen och Försvarsmakten.
Det finns flera olika tabeller, dessa tre är för åldrarna 13–20, för 20–50+ och för aktiva idrottare:
| mycket bra | bra | medel | dåligt | mycket dåligt | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 13–14 | M | 2700+ m | 2400–2700 m | 2200–2399 m | 2100–2199 m | 2100– m |
| K | 2000+ m | 1900–2000 m | 1600–1899 m | 1500–1599 m | 1500– m | |
| 15–16 | M | 2800+ m | 2500–2800 m | 2300–2499 m | 2200–2299 m | 2200– m |
| K | 2100+ m | 2000–2100 m | 1900–1999 m | 1600–1699 m | 1600– m | |
| 17–20 | M | 3000+ m | 2700–3000 m | 2500–2699 m | 2300–2499 m | 2300– m |
| K | 2300+ m | 2100–2300 m | 1800–2099 m | 1700–1799 m | 1700– m |
| mycket bra | bra | medel | dåligt | mycket dåligt | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20–29 | M | 2800+ m | 2400–2800 m | 2200–2399 m | 1600–2199 m | 1600– m |
| K | 2700+ m | 2200–2700 m | 1800–2199 m | 1500–1799 m | 1500– m | |
| 30–39 | M | 2700+ m | 2300–2700 m | 1900–2299 m | 1500–1899 m | 1500– m |
| K | 2500+ m | 2000–2500 m | 1700–1999 m | 1400–1699 m | 1400– m | |
| 40–49 | M | 2500+ m | 2100–2500 m | 1700–2099 m | 1400–1699 m | 1400– m |
| K | 2300+ m | 1900–2300 m | 1500–1899 m | 1200–1499 m | 1200– m | |
| 50+ | M | 2400+ m | 2000–2400 m | 1600–1999 m | 1300–1599 m | 1300– m |
| K | 2200+ m | 1700–2200 m | 1400–1699 m | 1100–1399 m | 1100– m |
| mycket bra | bra | medel | dåligt | mycket dåligt | |
|---|---|---|---|---|---|
| män | 3700+ m | 3400–3700 m | 3100–3399 m | 2800–3099 m | 2800– m |
| kvinnor | 3000+ m | 2700–3000 m | 2400–2699 m | 2100–2399 m | 2100– m |
