Serratus anterior
Från Rilpedia
(Omdirigerad från Musculus serratus anterior)
Texten från svenska Wikipedia
Serratus anterior, främre sågmuskeln eller boxarmuskeln, är en muskel som täcker bröstkorgens laterala parti. Denna muskel tar hand om axelns positionering uppåt och snett uppåt framåt och dess antagonist är trapezius. Den har sin övre infästning i axeln och de nedre i revben 1 - 9. Det finns ett antal överlappande synergister till serratus anterior och dessa är pectoralis minor och pectoralis major.
Styrketräning
Det krävs en del försök innan en perfekt övning kan utformas för att isolera serratus anterior, men pullovers med z-stång som hålls med axelbrett grepp aktiverar muskeln till stor del.
