Joggning

Från Rilpedia

Texten från svenska Wikipedia

Medlemmar av United States Air Force Academys lag i amerikansk fotboll springer på Waikiki Beach, Hawaii.

Joggning innebär att man springer lätt i syfte att öka sitt välbefinnande, eller som uppvärmning inför löpning eller annan idrott. Vilken puls löparen bör sträva efter vid joggning beror på åldern. En puls på 60-70% av maxpuls kan vara lämpligt (det motsvarar cirka 120 - 140 slag/min för en 20-årig kvinna). Med denna hjärtfrekvens tränas hjärtat på ett bra sätt samtidigt som kroppen i övrigt belastas på en behaglig nivå.

 Denna tränings-relaterade artikel är bara påbörjad. Du kan hjälpa till genom att utöka den.