Aerobisk gymnastik
Från Rilpedia
Aerobic gymnastics är en av grenarna inom gymnastik. Tävling sker i olika klasser och åldersgrupper. Enkelt förklarat är det en mix av gymnastik, dans och aerobics.
Tävling
Deltagarna visar upp ett program som är 1 minut och 45 sekunder långt. Om det är en nybörjarklass är rutinen något kortare. I rutinen ska 7 grundsteg finnas med. Dessa är walk, jog, skip, knee, high kicks, jumping jack och lunge. Dessa grundsteg blandas med andra steg för att få olika svårighetsgrad och för att få ett varierat program. Tävlingar delas in i individuellt, par, trio, grupp (sex deltagare) och team. I Sverige finns regionsmästerskap, riksmästerskap, Svenska cupen och Svenska mästerskapen. Utomlands finns andra länders landsmästerskap samt även europamästerskap och världsmästerskap. I världen är det bland annat Kina, Rumänien, Spanien och Italien som är dominerande länderna inom sporten.
Bedömning
Grenen är en bedömningsport och domarna bedömer artistiskt, tekniskt och svårighetsmässigt.
Under artistiskt bedöms variationen i de olika grundstegen, armkombinationer, nivåer (sittande/liggande/stående och luft), rörelseriktningar samt att deltagaren utnyttjar hela tävlingsytan som är 7x7 m. Deltagaren bedöms även utifrån hur den rör sig i takt till musiken och att musiken passar med koreografin. Hoppens höjd och scennärvaron bedöms också här. 10 poäng är maximalt.
Under tekniskt bedöms hur bra deltagaren utför grundstegen samt dennes kroppshållning, sträckta vrister och kontrollerade armrörelser. Även här ges maximalt 10 poäng.
Till svårighet räknas hopp, spagat, piruett och press (med endast en eller två händer i golvet så lyfter man hela i kroppen från golvet i minst 2 sekunder. Varje svårighet har olika värde, allt från 0,1 till 0,9. Ju högre siffra desto svårare rörelser. Varje rutin får innehålla maximalt 12 svårigheter. I nybörjarklasserna ges inga tilläggspoäng för svårigheter eftersom alla nybörjarprogram är fasta program och inget får ändras.
