Från Rilpedia

Kulstötning eller kula är en olympisk gren inom friidrott. I kulstötning ska man från en ring med 2,135 m diameter stöta en massiv metallkula så långt som möjligt. För herrar väger kulan 7,26 kg (16 engelska pund) och för damer 4,0 kg, för barn 0-12 år väger den 2,0 kg och för barn 12-14 år 3,0 kg. Pojkar mellan 14 och 15 år använder en 4,0 kg tung kula, pojkar 16-17 år en 5,0 kg tung kula och pojkar 18-19 år en kula vägande 6,0 kg.

Innehåll 1 Teknik 2 Utförande glidteknik (högerhänt) 3 Träning 4 Rekord, män 4.1 Mästerskapsrekord 4.2 10 i topp 5 Rekord, kvinnor 5.1 Mästerskapsrekord 5.2 10 i topp 6 Se även

Teknik

I professionella sammanhang använder kulstötare två vitt skilda tekniker. Dessa är glidteknik och rotationsteknik. I regel är det en fördel att som nybörjare använda sig av glidtekniken. En kulstötare siktar på att få en utstöt på ca 40 grader, eftersom nedfallsvinkeln då blir ca 45 grader. Alla har olika utfallsvinklar eftersom alla har en unik muskelsammansättning. En stöt med låg utfallvinkel bidrar till att bröstmuskulaturen kan arbeta effektivare. Därför är det vanligt att nybörjare brukar kunna ha en utfallsvinkel på ca 35 grader. Exempel har även kunnat bevisa motsatsen när en världskänd kulstötare fick till sina bästa stötar med en vinkel på ca 55 grader. Hur långt kulan når beror på hastigheten när kulan lämnar handen.

Utförande glidteknik (högerhänt)

Glidteknik uppfanns i USA år 1876 och är tillsammans med Rotationsteknik den mest framgångsrika "stöt-tekniken" inom kulstötning. Från början innebar stilen att man stod längst bak i ringen med kulan vilande mot den axel som var vänd bort från stötriktningen och "gled" sedan fram med ett hopp i sidled för att vid själva stöten vrida kroppen 90 grader i stötriktningen. Den nuvarande glidtekniken introducerades av Patrick O'Brien 1951 och innebär en vändning på 180 grader i stället för 90. Man står vänd från stötriktningen och belastar höger ben medan vänster ben skjuts bak bakom brädan vänd åt höger om skjutriktningen. Höger ben följer med rörelsen och landar i centrum av ringen med foten pekande åt samma håll som vänsterfoten. Det som är viktigt att tänka på är att vinkeln mellan marken på utstötssidan av högerbenet och högerbenet själv måste vara mindre än 90 grader så att kraften blir större istället för mindre. Om man gör rätt i denna fasen ska kraften öka enormt då man samtidigt vänder midjan framåt och trycker ifrån med höger ben. Nästa fas är utstöten och då är det viktigt att inte stanna rörelsen utan fortsätta. Under stöten belastas även vänster ben mycket och för att inte trampa över överför man kraften på höger ben och låter överkroppens rörelse fortsätta mot vänster.

Träning

En professionell kulstötare tränar styrketräning och spänstträning, snabbhet och teknik. Många ligger på ca 12 pass i veckan och varje pass är effektivt och består av kvalitativ träning upp till max 2 timmat / pass. Det är inte ovanligt att kulstötare i världssammanhang kan vara upp till 2,10 m långa och väga upp till 150 kg. Kulstötare som roterar är oftast kortare. Våran kanske mest kända Svenska kulstötare Jimmy Nordin som stött 20.73 meter år 2002 är faktiskt den kortaste kulstötaren som gjort över 20.73 eller längre i Världen.

Rekord, män

Uppdaterat den 14 oktober 2008

Område	Resultat	Tävlande	Land	Stad, datum
Världsrekord	23,12 meter	Randy Barnes	USA	Los Angeles 20 maj 1990
Afrika	21,97 meter	Janus Robberts	Sydafrika	Eugene 2 juni 2001
Asien	20,61 meter	Sultan Abdulmajeed Al-Habashi	Mall:Landsdata Saudiarabien Saudiarabien	Donetsk 5 juli 2007
Europa	23,06 meter	Ulf Timmermann	Östtyskland	Khania 22 maj 1988
Nordamerika	23,12 meter	Randy Barnes	USA	Los Angeles 20 maj 1990
Oceanien	21,27 meter	Scott Martin	Australien	Melbourne 21 februari 2007
Sydamerika	21,14 meter	Marco Antonio Verni,	Chile	Santiago de Chile 29 juli 2004

Mästerskapsrekord

Tävling	Resultat	Löpare	Land	Stad, datum
Olympiskt rekord	22,47 meter	Ulf Timmermann	Östtyskland	Seoul 23 september 1988
VM-rekord	22,23 meter	Werner Günthör	Schweiz	Rom 29 augusti 1987
EM-rekord	22,22 meter	Werner Günthör	Schweiz	Stuttgart 28 augusti 1986

10 i topp

Rank	Res.	Namn	Nation	Datum	Plats
1.	23,12 meter	Randy Barnes	USA || 20 maj 1990 || Los Angeles
2.	23,06 meter	Ulf Timmermann	Östtyskland || 22 maj 1988 || Khania
3.	22,91 meter	Alessandro Andrei	Italien	12 augusti 1987	Viareggio
4.	22,86 meter	Brian Oldfield	USA || 10 maj 1975 || El Paso
5.	22,75 meter	Werner Günthör	Schweiz || 23 augusti 1988 || Bern
6.	22,67 meter	Kevin Toth	USA|| 19 april 2003 || Lawrence
7.	22,64 meter	Udo Beyer	Östtyskland || 20 augusti 1986 || Berlin
8.	22,54 meter	Christian Cantwell	USA || 5 juni 2004 || Gresham
9.	22,52 meter	John Brenner	USA || 26 april 1987 || Walnut
10.	22,51 meter	Adam Nelson	USA || 18 maj 2002 || Gresham

Rekord, kvinnor

Uppdaterat den 14 oktober 2008

Område	Resultat	Tävlande	Land	Stad, datum
Världsrekord	22,63 meter	Natalja Lisovskaja	Sovjetunionen	Moskva 7 juni 1987
Afrika	18,35 meter	Vivian Chukwuemeka	Nigeria	17 april 2006
Asien	21,76 meter	Meisu Li	Kina	Shijiazhuang 23 april 1988
Europa	22,63 meter	Natalja Lisovskaja	Sovjetunionen	Moskva 7 juni 1987
Nordamerika	20,96 meter	Belsy Laza	Kuba	Mexico City 2 maj 1992
Oceanien	20,56 meter	Valerie Vili	Nya Zeeland	Peking 16 augusti 2008
Sydamerika	19,30 meter	Elisângela Adriano	Brasilien	Tunja 26 augusti 2007

Mästerskapsrekord

Tävling	Resultat	Löpare	Land	Stad, datum
Olympiskt rekord	22,41 meter	Ilona Briesenick	Östtyskland	Moskva 24 juli 1980
VM-rekord	21,24 meter	Natalja Lisovskaja	Sovjetunionen	Rom 5 september 1987
EM-rekord	21,69 meter	Vita Pavlysj	Ukraina	Budapest 20 augusti 1998

10 i topp

Rank	Res.	Namn	Nation	Datum	Plats
1.	22,63 meter	Natalja Lisovskaja	Sovjetunionen || 7 juni 1987 || Moskva
2.	22,45 meter	Ilona Slupianek	Östtyskland || 11 maj 1980 || Potsdam
3.	22,32 meter	Helena Fibingerová	Tjeckien || 20 augusti 1977 || Nitra
4.	22,19 meter	Claudia Losch	Mall:Landsdata Tyskland Tyskland || 23 augusti 1987 || Hainfeld
5.	21,89 meter	Ivanka Khristova	Bulgarien || 4 juli 1976 || Belmeken
6.	21,86 meter	Marianne Adam	Östtyskland || 23 juni 1979 || Leipzig
7.	21,76 meter	Li Meisu	Kina || 23 april 1988 || Shijiazhuang
8.	21,73 meter	Natalja Akhrimenko	Ryssland || 25 maj 1988 || Leselidze
9.	21,69 meter	Vita Pavlysj	Ukraina || 20 augusti 1998 || Budapest
10.	21,66 meter	Sui Xinmei	Kina || 9 juni 1990 || Peking

Se även

Kasta.se [1]