Basal kroppskännedom

Från Rilpedia

Texten från svenska Wikipedia

Basal kroppskännedom är en arbetsform inom sjukgymnastik som integrerar västerländsk rörelsetradition och biomedicinsk kunskap med den österländska rörelsetraditionen tai-chi och zen-meditation.

Metoden utvecklades ursprungligen i Frankrike av namn som Jacques Dropsy, Franqoise Mezieres och Therese Bertherat. Traditionen har förts vidare från Frankrike till Sverige av bland andra Birgitta Rudberg, lektor i pedagogik, samt av sjukgymnasten Gertrud Roxendal. I Sverige ges utbildningar i basal kroppskännedom i fyra steg av Institutet för basal kroppskännedom. Birgitta Rudbergs bok "Aktiv avspänning - ett sätt att leva" samt Gertrud Roxendals bok "Levande människa" är två grundläggande källor på svenska för den som vill skaffa kunskap om metoden.

Träningen ska leda till ökat kroppsmedvetande och ge en balanserad hållning, ett avspänt och välkoordinerat rörelsemönster samt en naturlig integration mellan andning och rörelse. Träningen är tänkt att stimulera till reflektion över invanda mönster och att ge övning i mental närvaro. Genom fördjupad erfarenhet av övningarna stimuleras den egna viljan till förändring och möjligheterna att upptäcka de egna kroppsliga och mentala resurserna.

Enligt Institutet för basal kroppskännedom ger metoden god effekt vid exempelvis spännings- och belastningsbesvär, psykiska besvär och stressrelaterade besvär.

Litteratur

• Bertherat, Therese, Kroppen har sina skäl, (2004), Walström & Widstrand, pocketupplaga.
• Roxendal G, Winberg A. (2002) Levande människa. Basal Kroppskännedom för rörelse och vila. Stockholm: Natur och Kultur
• Rudberg, Birgitta, (1985), Avspänning - ett sätt att leva. Stockholm; Natur och Kultur.
• Dropsy J. (1997) Den harmoniska kroppen. (Översättning av Birgitta Rudberg), Stockholm: Natur och Kultur
• Dropsy J. (1998) Leva i sin kropp. Stockholm: Natur och Kultur

Externa referenser

• Institutet för basal kroppskännedom.
• Vetenskapliga rapporter på institutets webbplats