Från Rilpedia

Du har inte behörighet att redigera denna sida, av följande anledning:

Du kan se och kopiera denna sidas källtext:

<noinclude>{{rpsv.from.wpsv}}</noinclude>'''Autogen träning''' (AT) är en [[psykoterapi|psykoterapeutisk]] behandlingsmetod som syftar till att göra patienten avslappnad. Metoden utvecklades av [[Johannes Heinrich Schultz]] under 1920-talet. AT basterar sig på två huvuddelar; för det första är metoden autogen, det vill säga patienten behandlar sig själv och är sin egen instruktör, för det andra handlar det om träning - det finns öviningsmoment som man tränar på. AT delas upp i två grupper: De grundläggande och de avancerade övningarna, där grundläggande främst handlar om kroppen, och avancerad om [[meditation]]sliknande fördjupningstekniker. Enligt metodens förespråkare har den en rad positiva effekter, som exempelvis motverkande av fysisk och psykisk trötthet, sömnstörningar, negativ stress, åksjuka med mera; viss prestationshöjande effekt, ökad koncentrationsförmåga och självförtroende; effektiv mot huvudvärk samt dämpning av oros- och ångesttillstånd. {{psykologistub}} [[Kategori:Psykoterapi]] [[bg:Автогенен тренинг]] [[cs:Autogenní trénink]] [[de:Autogenes Training]] [[en:Autogenic training]] [[es:Entrenamiento autógeno]] [[fr:Training autogène]] [[it:Training autogeno]] [[ja:自律訓練法]] [[lt:Autogeninė treniruotė]] [[pl:Trening autogenny]] [[pt:Treinamento autógeno]] [[ru:Аутогенная тренировка]] [[simple:Autogenic training]] [[sr:Аутогени тренинг]] [[tr:Otojenik eğitim]]

Tillbaka till Autogen träning.