Styrketräning

Från Rilpedia

Version från den 8 maj 2009 kl. 13.00 av Evalowyn (Diskussion)
(skillnad) ← Äldre version | Nuvarande version (skillnad) | Nyare version → (skillnad)
Hoppa till: navigering, sök
Wikipedia_letter_w.pngTexten från svenska WikipediaWikipedialogo_12pt.gif
rpsv.header.diskuteraikon2.gif
icon_anmal.gif
rp-wp-sv.gif
Hantlar

Styrketräning är en träningsform som handlar om att träna upp styrkan i huvudsakligen muskler men även skelett, senor och ligament.


Styrketräning
Övningar för överkroppen Övningar för underkroppen Övningar för hela kroppen
Bicepscurl/Hammercurl - Bänkpress (rak och lutande) - Hantelbröstpress - Hantelrodd - Kabelrodd - Latsdrag Benpress - Benspark - Excentrisk benpendling - Knäböj - Stående vadpress - Sittande vadpress Marklyft
Metoder
Antagonistmetoden - Giant sets - Negativa reps - Staggered grips - Stripping/Dropsets
redigera


Hämtad från "https://sv.rilpedia.org/wiki/Styrketr%C3%A4ning"
Personliga verktyg