Joggning

Från Rilpedia

Hoppa till: navigering, sök
Wikipedia_letter_w.pngTexten från svenska WikipediaWikipedialogo_12pt.gif
rpsv.header.diskuteraikon2.gif
Medlemmar av United States Air Force Academys lag i amerikansk fotboll springer på Waikiki Beach, Hawaii.

Joggning innebär att man springer lätt i syfte att öka sitt välbefinnande, eller som uppvärmning inför löpning eller annan idrott. Vilken puls löparen bör sträva efter vid joggning beror på åldern. En puls på 60-70% av maxpuls kan vara lämpligt (det motsvarar cirka 120 - 140 slag/min för en 20-årig kvinna). Med denna hjärtfrekvens tränas hjärtat på ett bra sätt samtidigt som kroppen i övrigt belastas på en behaglig nivå.


Personliga verktyg